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「ランナーのひろば」90号記念特集記事のご案内(2) ともやん 投稿日: 2024年05月18日 17:39:31 No.748 【返信】

ランナーのひろば90号特集記事を募集します。
会員の皆さまは全員参加くださいね。

テーマの募集では多くの方からお寄せいただきました。
ありがとうございました。
その中から編集委員で4件を厳選しましたので、お好きなテーマに基づいてご意見ください。
複数回答いただいても構いません。

1件あたり、1行から10行程度で纏めてください。それ以上でも構いません。

1.王寺ランナーズに入って変わった事、思いでに残っている出来事
　(くりちゃんから)
2.大きくなったら、何になりたかったですか？
　幼稚園児が目をキラキラさせて答えていたのを思い出してください。
　(くゆまいさんから)
3.フルマラソンのタイム向上に一番良いと思う練習方法をあえて1つ選ぶなら何でしょうか？
　いろいろ組み合わせた練習が良い事はわかっていますが、あえて1つだけ選んでください。
　例ペース走、インターバル、LSDなど
　(ガイさんから)
4.走る・ウォーキング以外の趣味はありますか。
　歳を重ね思うように体が動いてくれなくなった時に「静」の趣味があれば、継続して楽しめるような気がします。
　(SL田中さんから)

募集期間:5月18日から5月31日
記事の投稿は下記よりお願いします。
・フォーム　https://forms.gle/jmz7n1bdgdLFYcgy6
・メール　orc.senyou@gmail.com
・郵送　あて先はフォームかメールでお問い合わせください。

※いただいたテーマの残りは今後の「あなたの一票」で使わせていただきます。

水練報告5月15日 ヤンクミ 投稿日: 2024年05月16日 20:35:03 No.746 【返信】

練習メニューはインターバル1キロ5本。参加15名中7名がインターバルでした。

練習メニューも素晴らしかったですが、コーヒータイムも素晴らしく、
くりちゃん製シュークリーム（18個）、ともちゃん産イチゴ、くゆまいさん紅茶、
幸せなアフターでした。

ヤンクミ 投稿日: 2024年05月17日 10:28:58 No.747

大幅に遅刻で、皆さんの一生懸命、走っているのを見ました。あやかちゃんも練習に参加して下さって、とても盛り上がっていました。そういえば、以前は信貴烏の方や、たまたま周回コースで走っていた方も参加したこともあったなあと思い出しました。今、リーダーしているシェインも、入会前に同じ時間に競歩していて、このとき練習・コーヒータイムには参加しなかったけれど，です。
コーヒータイムで美味しい差し入れをいただき、ありがとうございました。じゅんさんも、ウォーキング例会でお疲れのところ、顔出しLEDでありがとうございました。

5月　ウォーキング便り じゅん 投稿日: 2024年05月15日 23:29:53 No.745 【返信】

行先　；滋賀県　蓬莱山（びわこバレー）
参加者：１０名　（新加入の川浪さん・田中弘子さ友達など）
経路　：　京都　山科から湖西線　志賀駅から
　　　　　スタートして打見山　山頂　標高1100ｍ→
　　　　　蓬莱山　標高1174ｍ　リフトで移動
　　　　　リフトで移動　リフトはこの時期無料・ラッキー
天候　：　曇り空ながら　山頂から琵琶湖の絶景行ってよかったなぁ！

初めての　蓬莱山の登山　コースも素晴らしく
　　　　　花もキレイ

登山は麓のJR志賀駅から出発して
打見山までやすみやすみ
７時間かかった
随分体力落ちた
疲れた。
でも素晴らしい
頂上からみる琵琶湖は絶景だった！

写真1　麓からのコース途中の神社の前で
写真2　打見山　三角点にて
写真3　琵琶湖の絶景

アルバム1
https://photos.app.goo.gl/Axx1ycCwY6nMnRKE6
アルバム2
https://photos.app.goo.gl/fFYUzxagyrEw239Y7

嵐山サイクリングガイ投稿日: 2024年05月14日 12:30:30 No.744 【返信】

嵐山サイクリング行ってきました🚴‍♂️
参加者はかよちゃんと私の２人🚴‍♀️🚴
コースは予定通り京奈和自転車道で嵐山、帰りは淀川河川敷から枚方、生駒を経由して王寺。
今回のコースは川沿いの平坦基調の自転車道が多く、時速20〜25kmで快調に走ります🚴‍♀️
途中の流れ橋は昨年8月の台風で流されてしまい、今は工事中🚧です。
桂川、宇治川、木津川が合流するさくらであい館はたくさんのチャリダーが集ってました。
嵐山には11時半頃到着。
渡月橋で写真を撮ったりしてランチは蕎麦屋さんで満腹😋
観光客は多かったですが思ったほどではありません。
帰りも順調に走り、途中パラパラと雨が降りましたがすぐに止んでくれて、5時半頃無事王寺に戻ってきました。
今回は２人でしたが次回はたくさんの参加をお待ちしています。
次は淡一、そして初級サイクリングがあります。
近日中にご案内します。
よろしくお願いします。

エンジョイランのご案内 なとり 投稿日: 2024年05月14日 04:54:39 No.743 【返信】

★スタート時間を1時間遅くしました。

日　時：5月19日（日）9:00天王寺アポロビル前集合
コース：てんしば→茶臼山→七つ坂（口縄坂）→コリアタウン→鶴橋商店街→真田丸跡地→大阪城→中之島→道頓堀→でんでんタウン→通天閣→新世界→てんしば
距　離：21km(午前9km、午後12kmといったかんじです。)

コインロッカーに荷物を預けて集合してください。
電車移動、ショートカットも可能です。

参加表明は不要です。

コース上の主な給食ポイントです。(全ては行きません。オープンと混雑状況で判断します。)
・コリアタウン:チヂミ、キンパ等https://osaka-koreatown.com/
・森ノ宮キューズモール:フードコート
・伏見町:焼き菓子(パティスリーアンシャンテ)レトロビルで有名な芝川ビル内https://maps.app.goo.gl/TrztCsZaDSXrVLRcA
・八幡町:クロワッサン(ル・クロワッサン)https://www.le-cro.com/
・道頓堀:たこ焼き、エッグタルト(アンドリューのエッグタルト)https://eggtart.jp/
・日本橋:コロッケ(関口精肉店)

5月19日日曜朝練特別編マラニック かよちゃん 投稿日: 2024年05月13日 21:25:15 No.740 【返信】

【5月19日日曜朝練特別編
今井町＆おふさ観音マラニック恐竜もいるよ😃のご案内】

以前アラシくんからお知らせがあった朝練メニューには、石切へのマラニックとなっていましたが、橿原市行きに変更します。

8:00役場集合スタート→大和広陵高校近くにある恐竜オブジェで記念撮影📸→曽我川に沿って南下→今井町の街並み散策→おふさ観音でバラ🌹＆提灯🏮祭り堪能＆さなぶり餅を食す😋→JR畝傍駅もしくは近鉄八木駅で終了、電車で帰宅🚃
約23km程度になります。

エンジョイランと同日になりますが、みんな参加してねー🙌
ちょうどバラ🌹の季節、キレイだよ✨

ウルトラ練習会報告5/12 なとり 投稿日: 2024年05月13日 06:19:21 No.738 【返信】

9:00蓬莱駅を予定より1時間遅れてスタート、16:00に温泉ひらとピアに到着しました。

コース：JR蓬莱駅→小女郎峠→蓬莱山→打見山→木戸峠→鳥谷山→南比良峠→金糞峠→北比良峠→比良とぴあ距離:22.1km、累積上昇高度:1767m、時間:7時間。
参加者は栗山さん、くゆまいさん、私の3人でした。

少人数のため比良駅まで車で行き、電車で蓬莱駅に移動する事にしました。定刻の8時前に到着して駅前の焼きたてパンを購入して店を出ると蓬莱駅ではなく一つ手前の志賀駅でした。2人から購入したパンを食べなが2.5kmを歩いて蓬莱駅に行く提案をしてもらいフォローしてもらいました。よく確認せずに申し訳ありませんでした。(距離に移動の2.5kmは含まれていません)そのため1時間遅れのスタートとなりました。移動中に別のパン屋さんが有り再びパンを購入、2件とも焼きたてでとても美味しかったです。蓬莱山の急登を小女郎峠から休憩無しで約1000ｍ登りました。びわ湖テラスでは雲の切れ間に琵琶湖が見えたので景色を楽しみながら長めの休憩をしました。13時〜14時に雨が降りましたが特に寒くもなく稜線では霧の中を進む様な状況でした。栗山さんが先頭になるとペースがあがり予定通りにゴールできたのでメタセコイア並木を見て帰りました。

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